Registra peso, medidas, actividad, comidas, horarios y notas. Compara controles y observa tendencias guardadas en tu propio dispositivo.
Ficha local privada
CONTROL DE EVOLUCIÓN
Registro simple para guardar en el propio celular o navegador: peso, medidas, actividad, comidas, horarios, notas y evolución visual.
Datos base
Estos datos quedan guardados solo en este dispositivo/navegador. Sirven para personalizar el seguimiento sin convertir esta herramienta en diagnóstico médico.
Sumar registro
Elige el tipo de registro. El formulario muestra solo los campos necesarios para que no se vuelva pesado.
Resumen aparecerá aquí.
Panel rápido
Gráficos de evolución
El peso se grafica por fecha. Las medidas se filtran por zona corporal para no mezclar cintura, abdomen, cadera u otras medidas en una sola línea.
Peso
Medidas corporales
Comparar dos controles
Elige dos registros guardados para ver diferencias claras entre dos momentos. Sirve para observar tendencias, no para castigarte por un dato aislado.
Registros guardados
Una idea importante
Registrar no es obsesionarse. Es empezar a ver lo que antes quedaba invisible.
Durante mucho tiempo uno puede creer que “más o menos sabe” qué come, cómo duerme, qué lo hincha, qué le dispara ansiedad o qué pasa los fines de semana. Pero cuando lo escribes con honestidad, aparecen patrones.
Este control no está pensado para castigarte ni para vivir pendiente de números. Está pensado para ordenar comidas, bebidas, movimiento, medidas, ánimo, energía, ansiedad, noches, horarios y decisiones que se repiten.
Cuando ves tu propio registro, puedes detectar qué conviene modificar, qué conviene sostener y qué pequeñas acciones suman en serio. El objetivo es recuperar criterio, conciencia y una lectura más clara de tu propio proceso, paso a paso.
