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Recetario principal
Recetas reales con buscador, filtros, horno, Air Fryer, equivalencias y comentarios del creador.
Guía inteligente · 339 fichas
Consulta alimentos e ingredientes, compara categorías y revisa datos útiles para decidir mejor.
Control de evolución
Registra medidas, comidas, actividad y evolución para observar cambios con el tiempo.
Módulos complementarios
Glosario internacional
Equivalencias y nombres regionales para entender ingredientes desde distintos países.
Bono #4 · Air Fryer
Treinta recetas prácticas, tiempos y técnicas para aprovechar mejor la freidora de aire.
Cremas, salsas y untables
Preparaciones para sumar sabor, textura y acompañamientos útiles a tus comidas.
Bonos de cuidado integral
Bono #1 · Diabetes e insulina
Una explicación visual para comprender mejor glucosa, insulina y resistencia.
Bono #2 · Cuida tu vista
Retina, controles y señales importantes para cuidar la salud visual.
Bono #3 · Cuida tu corazón
Presión, movimiento, sodio y hábitos conectados con el cuidado cardiovascular.
Prevención y protección
Bono #5 · Prediabetes
Acción temprana, hábitos y seguimiento para reducir factores de riesgo modificables.
Bono #6 · Neuropatía y pies
Señales de alerta, cuidado diario y prevención de lesiones y complicaciones.